喝茶對身體有好處吗？

經常喝茶對妳的健康有益。古人雲，茶是養生之道。

 

但是需要注意的是，一年四季妳喝的茶都是不一樣的。根據季節購買茶葉，補充所需礦物質！

 

如何喝茶才算「健康」？

據《茶經》記载，茶是一種饮料，起源於神農。自古以來，中醫對茶的保健功效有著豐富的認識。本文還從中醫理論角度總結了不同種類茶葉的性味功效，對指導不同體質、特殊人群、不同季節的人選茶、饮茶具有指導意義。

 

茶的養生功效

 

清熱解毒，除眠，醒神，提神，助思。

 

清火明目，解毒止痢。

 

解渴消暑，行氣消食，解闷減脂。

 

宿醉醉酒癤、瘘、疹的治療

 

祛痰、清肺、護齒、延年益寿。

 

不同體質人群選茶指南中國的茶葉主要分爲綠茶、红茶、黃茶、烏龍茶、白茶、红茶六大類。每一類的茶葉性質不同，對人體的影響也大不相同，所以適合的體質也不同。那麼，如何根據自己的體質正確選择適合自己的茶呢？

 

人體分寒熱體質，茶的製作工藝的不同導致了茶的凉性和溫性的不同，所以適合不同體質的人的最佳茶品也不同。一般來說，燥熱體質的人適合喝凉茶，虛寒體質的人適合選择溫茶。具體表現爲:對於日常生活中容易上火的人，有抽烟喝酒習慣的人，喝凉茶比較合適；但肠胃不足易腹瀉、便溏、體質較弱者，則適合喝溫茶。

 

特殊人群選茶指南

 

肥胖:對於肥胖者來說，減脂減肥是關键，所以首選烏龍茶和红茶。烏龍茶是“發酵”茶的一部分，含有促進脂肪消化分解的成分，有利於防止脂肪堆積，抑製肥胖；红茶由黑麯徾“發酵”而成，含有普诺，有利於抑製腹部脂肪的增加。這兩種茶適合饭前和饭後1小時左右饮用，新衝泡的濃茶減肥效果更好。

 

經常接觸X射線:長期接觸X射線的人，白細胞減少，免疫力降低。他們平時要經常喝綠茶或白茶，有效抵禦辐射傷害。如果妳是放射科醫生或者經常接觸辐射的科研人員，不妨多喝綠茶和白茶。

 

糖尿病患者:茶葉中的茶多糖(即一種酸性糖蛋白)對糖尿病患者大有益處，而且用冷開水浸泡茶多糖比用熱開水浸泡茶多糖更不容易被破壞，所以療效不會降低，所以糖尿病患者可以盡量多喝“冷水茶”(即用冷開水泡茶)。此外，粗老白茶、綠茶、红茶含茶多糖較多，更適合糖尿病患者饮用。

 

四季選茶指南

 

中國四季分明，春溫夏熱秋凉鼕冷是中國大部分地區的氣候特徵。不同的季節，人體的各種功能也會發生變化，茶對人體的作用也是不同的。如果想讓自己和身體健康齊頭並進，不妨尋找一種參考四季的喝茶方式。

 

春天來了一款花茶，清香宜人，緩解春困。

 

鼕去春來，大地回暖，萬物復蘇，但人們普遍感到困倦無力，表現爲“春困”。春天也是各種病原微生物容易生長、繁殖、惹祸的時候。這時候喝一杯花茶，不僅可以緩解春困，還可以消除病菌，預防流感。花茶融合了茶味之美和花香之美。茶湯醇厚，香甜，可谓茶中珍品。可以選择茉莉、栀子花、桂花、玫瑰、金盏花、薰衣草等花茶，放入透明玻璃蓋杯中，用90℃左右的開水衝泡後蓋上杯蓋，2 ~ 3分鍾後即可饮用。

 

夏天一杯綠茶，消暑解暑。

 

暑熱爲陽邪，人在暑熱之下容易心火過盛，體力消耗重，精神不振，這是人的常識。因此，夏季宜饮清凉綠茶，清湯綠葉清香，給人清凉之感，能清熱解暑，生津止渴，調理肠胃。綠茶中有許多珍品，如西湖龍井、六安瓜片、信陽毛尖、太平猴魁等，都是上品，是夏季消暑去火的佳品。

 

秋來有一壺烏龍，饱含情愫，滋润秋燥。

 

金秋時節，秋高氣爽，氣溫不冷不熱，是一個比較舒適的季節。然而，在享受美麗季節的同時，我們不得不提防秋燥。秋燥對肺的傷害最大，所以秋茶要以润肺養肺爲主，其中以烏龍茶最爲理想。因爲烏龍茶介於綠茶和红茶之間，不冷不熱。具有润喉生津、润膚生肌、清除體内積熱的功效，既能消除體内餘熱，又能恢復津液。同時，烏龍茶具有突出的抗疲勞作用。

 

鼕天的一杯红茶，亮如琥珀，暖人心。

 

鼕季天氣冰凍，萬物休眠，寒氣襲人，人體生理機能下降，陽氣渐衰。红茶性質溫和，口感醇厚，富含蛋白質和糖分。鼕天喝可以滋養身體，儲存陽氣，生熱暖腹，從而增強人體對鼕季氣候的適應能力，所以鼕天喝红茶最好。此外，鼕季人的食欲增加，多吃油腻食物。喝红茶還可以緩解油腻，增加食欲，有助於保持健康，使人體更好地適應自然環境的變化。

 

不適合喝茶的人

 

喝茶有很多好處，但不代表每個人都適合喝茶。比如，一些處於特殊生理周期的人，一些疾病患者，都會或多或少受到約束，不得不“告別”自己喜歡的茶。真的很無奈，但是爲了健康，不適合喝茶的人從今天起要嚴格忌口！

 

骨質疏鬆癥

 

長期喝濃茶容易導致钙的流失。濃茶中的咖啡因會促進尿中钙的排泄，抑製肠道钙的吸收，所以骨質疏鬆最好不要喝濃茶水。

 

過高熱

 

濃茶中所含的茶碱容易使人體體溫升高，而且由於茶葉有利尿作用，喝茶容易降低一些解熱藥物的藥效，因此高燒的人不宜饮用。

 

長期吸毒者

 

茶葉中的單寧和茶碱大多與藥物發生反應。比如催眠鎮静類藥物、補鐵劑、含蛋白質的藥物中的一些成分，容易與茶多酚反應生成沈澱物質，從而嚴重影響療效。麻黃、钩藤、黃連等中草藥不宜與茶混用，以免影響療效，损害健康。

 

神經衰弱

 

茶含有大量咖啡因。據相關研究報告顯示，一杯濃茶中含有多達100毫克的咖啡因，會大大提高人體大腦的興奮度，使血液流動加快，心跳加快，容易導致失眠或難以入睡，尤其對神經衰弱患者而言。

 

溃疡患者

 

茶會刺激胃酸的分泌，增加對溃疡面的刺激，從而使病情加重，所以溃疡患者不宜喝茶。但輕度溃疡患者可在服藥2小時後饮用淡茶，或在红茶中加入適量的糖或牛奶，起到抗炎和保護胃黏膜的作用。

 

尿路結石患者

 

茶葉中含有大量的草酸，尿結石多爲草酸钙晶體。因此，泌尿係統結石患者不宜從茶葉中吸收更多的草酸，以免刺激尿路中草酸钙的生長，使病情加重。

 

孕婦

 

茶葉中含有單寧酸，容易與食物中的鐵結合形成不易被人體吸收的化合物。孕婦如果喝茶，尤其是濃茶，很容易導致孕期贫血的癥狀，寶寶也會出現先天性缺鐵性贫血的癥狀。

 

兒童

 

茶葉中含有大量的鞣酸，容易與人體内的钙、鐵、锌等微量元素結合形成不溶性物質，從而阻礙兒童對這些物質的消化吸收，嚴重幹擾胃肠道對蛋白質和脂肪的吸收利用，不利於兒童的生長發育。

 

最好饭後兩小時喝茶，喝茶時不要喝濃茶。喝兩三次水衝泡的茶就行，不要喝太多次。茶水。80度左右的水最好。那對健康更好。

 

喝茶的時候建議喝熱茶。不要用太多的茶。茶中含有一定量的咖啡因，濃茶容易產生依賴性。每天饭前喝茶可以幫助消化。

 

喝茶也要看季節。夏天熱的時候可以喝點綠茶和凉茶，可以祛暑，預防中暑。

 

想喝茶促進身體健康，就要選择合適的時間喝茶。很多人喝茶沒有選择合適的時間，可能對自己沒有好處，尤其是饭後或睡前大量喝茶，可能會帶來負面影響。